Анастасия Макеенко

Блог Анастасии Макеенко

Здравствуйте, уважаемый посетитель моего сайта. Меня зовут Анастасия Макеенко. Я психолог-консультант, гипнолог. Помогаю людям справиться с кризисными ситуациями, научиться самоконтролю, развить свою способность достигать целей, принять и полюбить себя.

Когда вы потеряли близкого

30.09.2015 Как стать счастливым 2

Когда мы теряем близкого, то испытываем боль. Боль от того, что рядом больше нет любимого человека. Возможно, к этому примешивается чувство вины из-за чего-то, что вы когда-то сказали и сделали не так, или, наоборот, не сказали и не сделали. Возможно, к любви было примешано немного злости, раздражения или обид, ведь в близких отношениях случается всякое. …

Генеративный подход

11.09.2015 Эриксоновский гипноз и генеративный подход 1

Анастасия Макеенко

Если вы регулярно читаете мой блог, то уже несколько раз видели упоминание о генеративном трансе/коучинге/подходе. Давайте разберемся, что же это такое? Генеративный подход сочетает в себе все, что наработано западной и восточной цивилизациями за тысячелетия своего существования в области поддержания психологического благополучия. С запада взяты принципы эриксоновского гипноза: Бессознательное – это океан ресурсов, которые можно …

Мэри Оливер. Путешествие

23.07.2015 Психология и искусство, Эриксоновский гипноз и генеративный подход 0

Однажды ты окончательно понял, что должен делать, и начал… хотя все голоса вокруг продолжали выкрикивать свои плохие советы… хотя весь дом содрогнулся, и ты почувствовал знакомые путы, мешающие тебе идти.  «Исправь мою жизнь!» Кричали голоса.  Но ты не остановился.    Ты знал, что тебе нужно делать,  хотя ветер окоченевшими пальцами  вцепился в самые основы… хотя …

Техника внутреннего покоя

17.07.2015 Как стать счастливым 0

как обрести покой

Как обрести покой? Можно для этого использовать простую технику внутреннего покоя, которая состоит из трех простых шагов. Они помогут прямо сейчас успокоиться, снизить интенсивность негативных эмоций, сделать свое состояние более комфортным, а также испытать более приятные чувства, такие как радость и сострадание, ощутить наполненность энергией. Эти позитивные эмоции увеличивают количество гормона ДГЭА, который придает большую живость чувствам, …

5 простых техник, чтобы стать счастливым

13.07.2015 Как стать счастливым 0

стать счастливым

Каждый день используйте от 3 до 5 техник, и через несколько недель вы сами и окружающие будете удивляться тому, насколько счастливее вы стали. 1. Утром подумайте: «Какое удовольствие я мог/могла бы себе сегодня доставить?» Из всего, что придет в голову выберите самое маленькое и самое простое и сделайте в течение дня. Попробуйте выбирать каждый день что-то …

Уильям Стэффорд. Атавизм

18.06.2015 Как стать счастливым, Психология и искусство 1

Иногда, оказавшись на природе, ты смотришь ввысь, туда, где летят птицы, или просто нет ничего, и ждешь. Появляется смутное чувство, что однажды ты был похож на них, был легкий ветер, и тишина, это было у озера или, возможно, реки, ты был внимателен и проворен, как выдра, и внезапно пришел как вечерняя звезда в эти дикие …

Творчество и успех: как их совместить (по следам тренинга С.Гиллигена)

19.05.2015 Как стать счастливым, Самосовершенствование, личностный рост 0

Часто люди, которые занимаются творчеством, отвергают планирование и поступательное движение к своим целям. Для некоторых из них это становится проблемой и приводит к тому, что они «застревают» или не могут обеспечить себе средства к существованию и из-за этого либо бросают творческую деятельность, либо «садятся на шею» своим близким. Ни к одному из этих так называемых результатов никто …

Наши раны, или как избавиться от последствий психологической травмы

16.04.2015 Самосовершенствование, личностный рост 1

последствия психологической травмы

Каждому из нас знакомо состояние, когда в ответ на казалось бы безобидную фразу или слово другого человека или на малозначимое событие возникает очень сильная реакция внутри. Это может быть обида, гнев, раздражение, уныние и т.п. Например, супружеская пара приходит в гости и муж в присутствии жены говорит комплимент хозяйке дома. Что-нибудь в духе «ты сегодня …

Тренинг по творческому успеху Стивена Гиллигена. Санкт-Петербург 1-6 мая 2015г.

15.11.2014 Самосовершенствование, личностный рост 1

Стивен Гиллиген

Стивен Гиллиген, PhD Санкт-Петербург 1-6 мая, 2015г. «Тренинг по творческому успеху: Генеративный коучинг и само-лидерство». О ведущем: Стивен Гиллиген, PhD, психолог, получил докторскую степень в Стэнфордском университете. Он был одной из центральных фигур в группе создателей НЛП, а затем стал одним из главных учеников Милтона Эриксона, великого психиатра и гипнотерапевта. Доктор Гиллиген расширяет работу Эриксона …

Сила мысли или неразумные сомнения: как выбраться из ловушки навязчивых мыслей

06.08.2014 Как стать счастливым, Самосовершенствование, личностный рост 0

Навязчивые мысли

Начну издалека: философы давно обсуждают, может ли наука описать всё? Есть два лагеря: одни считают, что да, другие, что нет. Те, кто считают, что нет, говорят, что как бы хорошо мы не описали предмет, всегда останется что-то, что не было замечено и потому не было описано. Что сколько бы мы ни заметили в этот момент, …

Музыка помогает нам развиваться

29.07.2014 О чем говорят исследования в психологии, Психология и искусство, Самосовершенствование, личностный рост 0

Один из лучших способов саморазвития — игра на музыкальных инструментах. Возможно, вы слышали эту фразу в сериале «Доктор Хаус»: «Музыка — это глобальный процесс». И это действительно так, поскольку она включает в работу весь мозг. Как будто в мозгу происходит постоянный салют. Как мы об этом узнали? В последние годы проведено много исследований с помощью …

О пользе и побочном эффекте слез

27.07.2014 Как стать счастливым, О чем говорят исследования в психологии 0

О пользе и вреде слез

В сложных ситуациях бывает, что наворачиваются слезы. Это хорошо или плохо? Проглотить ли их, сдержаться и пойти дальше или дать себе время и возможность поплакать? В своей практике я достаточно часто рекомендую клиентам упражнения, в ходе которых им приходится поплакать, выражая свои подавленные когда-то эмоции. Также  слезы появляются по физиологическим причинам. И в том, и …

Музыка для самогипноза и релаксации

05.06.2014 Психология и искусство, Эриксоновский гипноз и генеративный подход 0

Какой должна быть музыка для самогипноза и релаксации? Релаксации, или иначе расслабления, можно достичь с помощью любой спокойной музыки, которая Вам нравится и которая позволяет Вам чувствовать себя легко и комфортно. Чтобы музыка для релаксации подходила и для самогипноза, в ней должна быть слышна хотя бы одна тема, за развитием которой слушающий может наблюдать, или …

Полезные книги по психологии

28.05.2014 Как стать счастливым 0

Очень часто на своих очных консультациях и общаясь на различных психологических форумах советую почитать те или иные книги. Поняла, что пора сделать про это отдельную заметку с каталогом полезных, на мой взгляд, книг по психологии. Начну с того, что чаще всего упоминаю, буду постепенно дополнять. <1> Психология отношений мужчины и женщины Робин Н. «Надо ли быть рабой любви» …

Чем поможет психолог? Что такое эффективная психологическая помощь?

22.05.2014 Хороший психолог - это... 0

Помощь профессионального психолога может быть очень эффективной. Что значит «эффективная психологическая помощь» и как именно помогает психолог? Приведу одну из точек зрения на то, что считать эффективной психологической помощью. Этой точки зрения придерживаются сторонники краткосрочного стратегического подхода в психологическом консультировании, и я в их числе: Клиент сам признает достижение цели терапии. Основная работа с психологом занимает не более полугода, …

<< Предыдущая страница Следущая страница >>

Рубрики

Рубрики

Музыка для само-
гипноза и релаксации

Подпишитесь на обновления блога и получите краткое руководство и музыку для самогипноза в подарок


Ваше имя
E-mail

Мои коллеги

Представляю Вам своих коллег, успешно работающих с теми психологическими проблемами, которыми я не занимаюсь.

Врач-психотерапевт Владимир Снигур

Психологический центр PSY-pro

Я рекомендую

Алексей Попов - фотограф, благодаря которому у меня прекрасные фотографии, одна из них в заголовке блога:
Мастерская фотографии Алексея Попова