Анастасия Макеенко

Блог Анастасии Макеенко

Здравствуйте, уважаемый посетитель моего сайта. Меня зовут Анастасия Макеенко. Я психолог-консультант, гипнолог. Помогаю людям справиться с кризисными ситуациями, научиться самоконтролю, развить свою способность достигать целей, принять и полюбить себя.

6 различий между мозгом мужчины и женщины

21.04.2017 О чем говорят исследования в психологии, Отношения в паре и в семье 0

Почему мужчина и женщина разные

Мы живем в эпоху равенства полов: мужчины и женщины на равных строят карьеру, у нас равные избирательные права, права на образование, медицину, каждый сам решает, с кем и когда вступать в брак и разводиться. При этом между нами существуют очевидные различия. Есть деятельность, которой занимаются только мужчины, связанная, прежде всего, с серьезной физической подготовкой и …

12 способов развить осознанность без дополнительных затрат времени

06.04.2017 Как стать счастливым, Самосовершенствование, личностный рост 0

Медитировать просто

Наша жизнь диктует бешеный ритм, мы всё время чем-то заняты, многим не комфортно просто быть, ничего не делая. Мы много работаем, заполняем время встречами, не оставляя его для того, чтобы побыть наедине со своими мыслями и привнести в свою жизнь осознанность. Развитие осознанности – модный тренд в Европе и Америке. Этим занимаются практически все: от …

Почему я занимаюсь эриксоновским гипнозом?

03.04.2017 Хороший психолог - это..., Эриксоновский гипноз и генеративный подход 0

эриксоновский подход

На мой взгляд, одно из величайших открытий в психотерапии – открытие, которое совершил Милтон Эриксон. Эриксон – уникальный человек. Человек, который от рождения был лишен многих способностей, например, он не различал цвета, кроме фиолетового, у него не было тонального слуха, т.е. он не понимал, что такое петь, у него была дислексия, из-за чего он до определенного …

2 причины, почему любимый вас не слышит

30.03.2017 О чем говорят исследования в психологии, Отношения в паре и в семье 0

Почему любимый меня не слышит

Человек от природы умеет проявлять эмпатию – сопереживать другим. Последние исследования показывают, что мы не дикие звери, которые борются друг с другом за выживание, а сотрудничающие животные, которые стремятся поддерживать эмоциональные связи друг с другом и в буквальном смысле чувствуют то, что испытывают близкие. Как показали исследования Майкла Томаселло, даже 14-месячные младенцы стараются помочь взрослому …

4 медитации, чтобы настроить себя на позитив. Часть 2

27.03.2017 Как стать счастливым, Самосовершенствование, личностный рост 0

хороший психолог

Продолжаем рассказ о медитациях, позволяющих перенастроить наш мозг на восприятие позитива. Начало здесь. 3. Медитация благодарности Благодарность – чувство, возникающее, когда мы ценим что-то, испытываем признательность за то, что пережили или надеемся пережить. Растет число исследований, подтверждающих, что практика благодарения оказывает позитивное влияние на благополучие и эффективность работы. Такая практика направляет наше внимание на положительные …

4 медитации, чтобы настроить себя на позитив

23.03.2017 Как стать счастливым, Самосовершенствование, личностный рост 0

хороший психолог

С помощью медитаций любящей доброты, проживания ощущений, благодарения и ощущения своей ценности вы почувствуете себя счастливее и избавьтесь от привычки видеть во всем плохое Главное, чем был занят мозг человека сотни тысяч лет в ходе эволюции, — это обеспечение выживания. Наши предки должны были постоянно отслеживать происходящее, поскольку в мире было полно самых что ни …

Будьте щедрыми, и вы станете счастливее

20.03.2017 Как стать счастливым, О чем говорят исследования в психологии 0

Во многих духовных традициях нас призывают к щедрому, альтруистическому поведению. Говорится, что если мы хотим больше получать, нам нужно больше давать. Многие известные люди: писатели, музыканты, режиссеры, бизнесмены — говорили о том, какое счастье они испытывают, делясь чем-то, давая другим, жертвуя. Имеет ли это хоть какое-то отношение к нашей с вами реальной жизни, или это …

9 признаков того, что вашему психологу нужна помощь, или безопасность клиента прежде всего

16.03.2017 Хороший психолог - это... 0

Психолог Анастасия Макеенко

Последнее время, заходя на психологические форумы и группы в соц.сетях, я нередко вижу отзывы клиентов, у которых был негативный опыт взаимодействия с психологами и психотерапевтами. Конечно, бывает, что человеку не подошли методы работы или случай выходит за рамки компетенции специалиста, клиент расстроился и написал негативный отзыв. Но, к сожалению, можно столкнуться с действительно неэтичным или непрофессиональным поведением. …

18 способов улучшить свои отношения с любимым. Часть 2

07.03.2017 О чем говорят исследования в психологии, Отношения в паре и в семье 0

Продолжаем изучать закономерности романтической любви.  Первые 9 советов вы найдете здесь. 10. Попробуйте рассказать любимому о том, в чем вы больше всего сейчас нуждаетесь. Помолчите некоторое время, почувствуйте свое дыхание, свое тело, настройтесь на свои эмоции и желания. Когда вы ощутите, чего бы вам хотелось, скажите об этом просто и максимально конкретно. Вам нужен комфорт, …

18 способов улучшить свои отношения с любимым

03.03.2017 О чем говорят исследования в психологии, Отношения в паре и в семье 0

За последние 50 лет проведено большое количество исследований, касающихся семейных отношений, накоплен огромный опыт психологической работы с супружескими парами. Следуя этим законам, можно создать отношения, в которых вы будете чувствовать себя в безопасности, в которых вы любите и любимы, которые позволяют вам раскрыться и реализовать себя! Вот несколько советов, чтобы этого достичь. 1. Забудьте устаревшую идею, …

Избавиться от панических атак самостоятельно? Легко!

09.09.2016 Как стать счастливым, Самосовершенствование, личностный рост 0

Многие живут с паническими атаками очень долго. Сначала это просто сильное волнение и сердцебиение, через какое-то время оно превращается в ощущение что сердце вот-вот выскочит из горла или что оно не выдержит и разорвется, или становится невозможно дышать, немеют руки и ноги, голова ничего не соображает, многим при этом хочется в туалет. Что же на …

Как поднять себе настроение за 2 минуты

11.04.2016 Как стать счастливым, Самосовершенствование, личностный рост 0

Существует большое количество техник, которые помогают почувствовать себя лучше. Например, когда у меня что-то не получается, я часто использую медитацию сочувствия к себе. А когда я начинаю работу и сложно сконцентрироваться, то обращаюсь к технике внутреннего покоя. В этой заметке я хочу поделиться еще одним способом улучшить свое состояние. Упражнение, описанное ниже, позволит вам осознать …

Принцип и процесс оказания покровительства

08.12.2015 Эриксоновский гипноз и генеративный подход 0

Последние 20 лет многие развивают и углубляют наследие Милтона Эриксона. Я в своей практике перешел от традиционной эриксоновской работы (см. С.Гиллиген «Терапевтические трансы») к развитию неоэриксоновского направления психотерапии self-relations («отношения с собой» — подход-предшественник генеративного подхода, описанный в книге С.Гиллигена «Смелость любить» 1997 г., на русский язык не переводилась, подробнее о подходе можно почитать здесь – …

Что такое сочувствие к себе и почему оно полезно

05.11.2015 Как стать счастливым, Самосовершенствование, личностный рост 0

Сочувствие к себе Анастасия Макеенко

Ниже вы найдете описание упражнения, с помощью которого вы сможете почувствовать разницу между самокритикой и сочувствием к себе Вспомните кого-то, кто вам важен и у кого в жизни в последнее время были некоторые трудности (случилось что-то неприятное, неуспех в делах, полоса неудач, и т.п.). Кто-то, кто вам небезразличен и кто испытывает страдание или боль. Вспомните …

Прикасаясь к нежному центру

14.10.2015 Эриксоновский гипноз и генеративный подход 0

Интервью с доктором Стивеном Гиллигеном (проведено Чарльзом Холтоном) ЧХ: Мне кажется, сейчас такое множество направлений психотерапии, и каждое претендует на изменение парадигмы и уникальность, и при этом обвиняют других  в философской несостоятельности или клинической неэффективности. Подход Self-relations (предшественник генеративного подхода – примечание переводчика) весьма свободный, в нем нет однозначных протоколов и инструкций техник работы, при …

<< Предыдущая страница

Рубрики

Рубрики

Музыка для само-
гипноза и релаксации

Подпишитесь на обновления блога и получите краткое руководство и музыку для самогипноза в подарок


Ваше имя
E-mail

Мои коллеги

Представляю Вам своих коллег, успешно работающих с теми психологическими проблемами, которыми я не занимаюсь.

Врач-психотерапевт Владимир Снигур

Психологический центр PSY-pro

Я рекомендую

Алексей Попов - фотограф, благодаря которому у меня прекрасные фотографии, одна из них в заголовке блога:
Мастерская фотографии Алексея Попова